免疫力是最好的医生，一招激活它

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对于当前的病毒疫情，大家都知道，除了戴口罩，勤洗手，提高个人的免疫力也很重要。今天给各位国粉分享一种通过按捏指头指甲就可激活免疫力的方法。

一、为何揉指头可改善免疫力？

1、指头是自律神经免疫疗法的启动器

西医认为用力按压手指甲两旁的肌肉，能够直接刺激人体交感神经以及副交感神经，可以更好地锻炼我们身体的调节能力，以达到提高免疫力的效果。

日本新泻大学研究院免疫学教授，国际知名的免疫学专家安保彻与日本福田医院医师、日本自律神经免疫治疗研究会理事长福田稔这两大日本免疫学权威专家特别重视这个指头按摩。

他们认为指头是自律神经免疫疗法的启动器。为此还写过多本专辑，他们认为指头按摩是家庭版的自律神经免疫疗法，下面的截图就是他们指头按摩提高人的免疫力的阐述。

指头按摩能够调理许多大病。

揉搓指头及指甲，通常只要进行短期的按摩，效果就会逐渐显现出来，就算目前没有任何疾病，也很适合用来预防疾病与提高免疫力哦！

2、指尖是神经聚集之处

手指是人类通过触觉感知世界的重要器官，聚集在指尖的神经多而敏锐。而且身体的末梢处，也是血液流动全身时一定会经过并折返的地方，尤其是手脚末梢，聚集有许多神经。

大国工匠顾秋亮可以仅通过双手去辨识2丝（约0.02厘米）厚度差异，比金属测定仪还准，可见按揉指尖，可以获得更有效地神经刺激。

3、按压手指可增加末梢血液循环

通常来说，人类身体的各个尖端处，血液循环相对较差，例如手指尖的温度，大约只有31、32度而已，但只要揉搓完手指甲后，体温就能提高1度温度。

脚指尖也是一样，平常脚底寒冷，睡觉时都得穿袜子睡的人，在进行过这种揉搓指甲疗法后，都能顺利温热脚指头，再也不需要穿袜子睡觉。

二、手部有多条经络巡行

中医认为，人体的手部有6条经络循行，按揉手部穴位，可以更好地疏通经络、调整脏腑功能，从而达到提高机体抗病能力的作用。

五个手指针对五种问题
全部按揉给身体来一次大保健~

三、怎么搓揉？

1大拇指

对应呼吸器官，改善咳嗽、风湿痛等。

2食指

对应消化器官，改善肠炎、胃炎。

3中指

对应耳朵，有效改善耳鸣。

4无名指

刺激交感神经，提高免疫力。

5小指

对应循环器官，心脏、肾脏等，对高血压、糖尿病、眼睛等有效果。

用大拇指与食指，抓住另一手手指头上长出指甲的地方两侧，然后开始揉搓，一处约揉搓10秒钟。

可参照手指与身体对应表，有任何不适症状的人，最好揉搓20秒钟，提示力道不够时很难收到效果，最好用点力揉搓，觉得有点疼痛就表示有效。一天最好揉搓1～2次，会更有效，另外美国《预防》杂志总结了免疫力最差的九种人，让我们一起来听听医院专家们的具体解析，看看你是否在其中吧！

这九类人免疫力最差

1、交际圈子太狭窄

（图片来源：视觉中国）

研究证实，一个人结交的朋友越少，身体越易生病，甚至寿命也大受影响。而朋友数目超过6个的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。

建议：友谊是增强免疫力的“良药”，但是与太多人往来，也可能变成一种压力。不要勉强自己，三五知心好友比一堆泛泛之交重要得多。

2、平日欠下“睡眠债” 

经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。芝加哥大学的研究人员发现，相对于每天睡7~8小时的人，每天只睡4小时的人，血液里的流感抗体只有前者的50%。

建议：睡眠不足会使免疫系统功能降低，不过不一定要睡8小时，只要早上醒来觉得精神舒畅就可以。

3、凡事老往坏处想 

研究发现，当悲观者积极看待生活中的不幸时，体内和免疫相关的白细胞数量会增多，他们的身体状况得到显著改善。

建议：每天5分钟，一边深呼吸，一边做做白日梦，让愉快的画面从脑中飘过，可以增加免疫细胞的数目和活力。

4、有话憋在肚子里 

研究发现，喜欢探讨问题的夫妻，血压、心率会降低，而和免疫相关的白细胞数量会升高。

建议：有话就说，不要憋在肚子里，这和适度锻炼对人体的好处差不多。

5、顶着重压过日子 

人在丧偶后的一年内最容易生病，一份让你内心不得安宁的工作也会对免疫力造成深深的伤害。

建议：骑自行车、参加瑜伽课程、学做美食、享受按摩都是减压的好办法，一项研究发现，每天接受45分钟的按摩，1个月后免疫细胞数目增加，免疫功能有明显改善，学过南少林火功推拿的人，用火洗澡或火功推拿按摩，效果更好。

6、外出常以车代步 

美国阿帕拉契州立大学研究指出，每天运动30~45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也会相对增加。

建议：浙江医院康复医学科黄雄昂医师说，运动只要心跳加速即可，太过激烈或时间超过1小时，反而会抑制免疫系统的活动。

7、朋友是个大烟鬼 

统计表明，美国每年有3000名非吸烟人员死于肺癌，30万儿童患呼吸道感染，二手烟对健康的影响毋须多言。

建议：应尽量远离二手烟环境，另外，饮酒也应适量。酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。

8、过分依赖抗生素 

研究发现，一出现感冒症状就服用抗生素只会让病毒产生抗药性，导致更严重的感染。

建议：有些感染，如流行性感冒，是由病毒引起的。除非确定遭到细菌感染，否则，不需要服用抗生素。

9、不易被逗笑 

加利福尼亚洛马琳达大学医学院的研究发现，大笑能减少“压力荷尔蒙”的分泌，增加免疫细胞的数量。

建议：在午休时间可看段搞笑视频、分享笑话或漫画，这些都能让你获得快乐。

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